এভোকেডো (বীজ) / Avokedo ( Bij)

Description

ভোকাডো হল সেই সব ফলের মধ্যে একটি যার মধ্যে রয়েছে নানান ধরনের পুষ্টিগুণের সমাহার এবং বিভিন্ন রন্ধনসম্পর্কীয় গুণাগুণ। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পটাসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটও রয়েছে। অ্যাভোক্যাডোয় প্রায় ২০ রকমের ভিটামিন আছে এবং এটি হজমেরও সহায়ক৷ অ্যাভোক্যাডো আর কিউয়ি একসঙ্গে ব্লেন্ড করে সুস্বাদু স্মুদি তৈরি করে খেতে পারেন৷ আবার দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে লস্যি বানিয়েও খেতে পারেন৷